Welcome
Login / Register

ጤና ኣዳም


  • Shiro, the unknown but amazing Ethiopian Meal

    The Washington Post, one of the main stream papers, now has it all about our long time loved meal Shiro.  A writer with the newspaper, Yanan Wang, describes Shiro as “The most delicious Ethiopian dish you’ve probably never heard of”.

    Read more »
  • Cholesterol: Top 5 foods to lower your numbers

    Can a bowl of oatmeal help lower your cholesterol? How about a handful of walnuts or even a baked potato topped with some heart-healthy margarine? A few simple tweaks to your diet — like these, along with exercise and other heart-healthy habits — may be helpful in lowering your cholesterol.

    1. Oatmeal, oat bran and high-fiber foods

    Oatmeal contains soluble fiber, which reduces your low-density lipoprotein (LDL), the “bad,” cholesterol. Soluble fiber is also found in such foods as kidney beans, apples, pears, barley and prunes.

    Read more »
  • 8 Foods You Should Eat Every Day


    Spinach
    Spinach

    It may be green and leafy, but spinach is no nutritional wallflower, and you know from reading Eat This, Not That!. This noted muscle builder is a rich source of plant-based omega-3s and folate, which help reduce the risk of heart disease, stroke, and osteoporosis. Bonus: Folate also increases blood flow to the nether regions, helping to protect you against age-related sexual issues. And spinach is packed with lutein, a compound that fights macular degeneration (and may help your sex drive). Aim for 1 cup fresh spinach or 1/2 cup cooked per day.

    SUBSTITUTES: Kale, bok choy, romaine lettuce

    Read more »
  • በወጣትነት አልኮልን አብዝቶ መጠጣት ለወደፊት እድሜ በሽታን መሸመት ነው – ጥናት

    በወጣትነታችው አልኮልን አብዝተው የሚጠጡ ሰዎች እድሜያቸው እየጨመረ በሄደ ቁጥር ለበርካታ ጤና ችግሮች ተጋላጭነታቸው ከፍተኛ መሆኑ ተነግሯል።

    በዚህ ዙሪያ የተሰራ እና ከሰሞኑ ይፋ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው፥ በወጣትነት እድሜያቸው አልኮልን አብዘው የሚጠጡ ሰዎች እድሜያቸው 60ዎቹ ውስጥ በሚገባበበት ጊዜ በአማካኝ ሶስት የጤና እክሎች ይስተዋልባቸዋል ተብሏል።

    ከዚህ በተጨማሪም በወጣትነት እድሜያቸው አልኮልን አብዝተው የሚጠጡ ሰዎች ከማይጠጡት ጋር ሲነጻጸሩ ለድብርት ተጋላጭነታቸው ከፍተኛ መሆኑም ተመልክቷል።

    ሰዎቹ ከአልኮል ሱሳቸው ጥቂት አመታትን ቀደም ብለው ቢፋቱ እንኳ ለተለያየ የጤና ችግር ተጋላጭነታቸው አይቀንስም የሚለውም በጥናቱ ላይ ተቀምጧል።

    የጥናት ቡድኑ መሪ ራንዲይ ሀርበር፥ ከ10 ዓመታት በፊት መጠጣት ባቆሙ ሰዎች ላይም በአልኮል ሳቢያ የሚከሰት የጤና ችግር ተስተውሏል ነው የሚሉት።

    የጥናቱ ውጤት መጠጥን አብዝቶ ከመጠጣት ጋር ተያይዞ ለአእምሮ እና ለአካላዊ የጤና ችግር መንስኤ መሆኑን የሚያሳይ ግልፅ ያልሆነ ነገር መኖሩን ተመራማሪዎቹ ይገልጻሉ።

    አዲሱ የጥናት ግኝት የወጣት አልኮል ተጪዎች ጉዳይ ትኩረት ሊሰጠው እንደሚገባ ያመለከተ ነው ሲሉም አብራርተዋል።

    የድራግ ፍሪ ኪድስ ዳይሬክተር የሆኑት ሴያን ክላርኪን፥ “በወጣትነት እድሜ አልኮልን አዘውትሮ መጠጣት የሚያመጣው ጉዳት ላይ አሁንም የሚቀር ስራ አለ፤ ዋናው ጉዳይ ግን የአልኮል ሱሰኝነትን መቀነስ ነው” ብለዋል።

    “ወላጆች ልጆቻቸው በወጣትነት እድሜ አልኮል መጠጣታቸው በእድሜያቸው ውስጥ የሚያሳልፉት እና የማደጋቸው አንድ አካል አድርገው ሲወስዱ ይስተዋላል፤ ነገር ግን በወጣትነት አልኮል ሱሰኛ መሆን የወደፊት እድሜ ላይ ችግር እንደሚፈጥር መረዳት አለባቸው” ሲሉም ክላርኪን ተናግረዋል።

    ለዚህ ጥናት እድሜያቸው ገፋ ያሉ 600 አሜሪካውያን የተሳተፉ ሲሆን፥ ከተሳፊዎቹ ውስጥ ግማሽ ያክሉ በወጣትነታቸው አልኮልን አብዝተው ሲጠጡ ነበሩ ናቸው።

    በጥናቱ ላይ ከተሳተፉት ውስጥ በወጣትነት እድሜያቸው ቢያንስ ለ5 ዓመታት አልኮልን አዘውትረው የጠጡ ሰዎች እድሜያቸው 60ዎቹ ላይ ሲደርስ የጤንነት ሁኔታቸው ዝቅተኛ ሆኖ ተገኝቷል።

    እንደ ማሳያነትም ተመራማሪዎቹ በጥናቱ ላይ የተሳተፉትን ሰዎች የልብ ህመምና የስኳር በሽታን ጨምሮ 44 የጤና ችግር ተጋላጭነታቸውን መርምረዋል።

    በዚህም በወጣትነት እድሜያቸው አልኮልን አዘውትረው የሚጠጡ ሰዎች በወደፊት እድሜያቸው ከ44ቱ ቢያንስ ለሶስቱ የጤና ችግሮች የተጋለጡ መሆናቸውን ለይተናል ይላሉ ተመራማሪዎቹ።

    ይህ ችግር ከወጣትነት እድሜያቸው አንስተው እስከ እርጅና የሚጠጡት ላይም ይሁን በወጣትነት እድሜ መጠጣት ጀምረው እድያቸው 30ዎቹ በሚገባበት ጊዜ አልኮል መጠጣት ባቀቆሙት ላይም ይከሰታል ብለዋል።

    በጥናቱ ውጤትም በአልኮል ሱሰኝነት በአእምሮ እና አካላዊ ጤንነት ላይ ጉዳት እንደሚያደርስ ተለይቷል ያሉት የጥናት ቡድኑ መሪ ራንዲይ ሀርበር፥ ጉዳቱ ምን ያክል ነው እና ለምን ያክል ጊዜ ይቆያል የሚለው ግን አልተለየም ብለዋል።

    ወላጆች ልጆቻቸው በወጣትነት አድሜ አልኮልን አዘውትረው ሲሰውዱ ዝም ብለው ሊመለከቱ አይገባም ያሉ ሲሆን፥ በዚህ ዙሪያ የሚመለከተው አካልም መፍትሄ ማስቀመጥ አለበት ብለዋል።

    Read more »
RSS